13B2
「ねじり」に専念！（The Art of Twisting）
クラス内容：
すべてのレベルの方に開かれたこのリフレッシュ＆学びのあるクラスでは、首・肩・腰のこわばりを和らげるための、無理のないツイスト（ねじり）のポーズを中心に行います。
呼吸とアライメント（姿勢）を活用しながら、身体の深層に働きかける多様なツイストに取り組み、内臓の血流を促し、深いリラクゼーションと内なる安らぎへと導いていきます。
ツイストは背骨の圧迫を和らげるだけでなく、背中全体や神経系の健康をサポートし、生命力を高める効果も期待できます。
セラピー効果と活力をもたらすこのクラスは、心身にスペースと自由をもたらし、ツイストを日々の練習にどう取り入れるかを深く理解するきっかけとなるでしょう。
Open to all levels, this rejuvenating and informative class offers an accessible sequence of twisting poses designed to relieve stiffness in the neck, shoulders, and lower back.
Utilizing breath and alignment, we’ll explore a diverse range of twists with clear practice points and techniques that help unlock key areas of the body, stimulate circulation to the internal organs, and promote deeper relaxation and inner peace.
Twisting not only helps decompress the spine—it also supports the health of the back, nervous system and enhances overall vitality. This therapeutic and energizing practice will leave you with a sense of embodied freedom, ease, and a deeper understanding of how to incorporate twists for mental and physical well-being.
呼吸とアライメント（姿勢）を活用しながら、身体の深層に働きかける多様なツイストに取り組み、内臓の血流を促し、深いリラクゼーションと内なる安らぎへと導いていきます。
ツイストは背骨の圧迫を和らげるだけでなく、背中全体や神経系の健康をサポートし、生命力を高める効果も期待できます。
セラピー効果と活力をもたらすこのクラスは、心身にスペースと自由をもたらし、ツイストを日々の練習にどう取り入れるかを深く理解するきっかけとなるでしょう。
Open to all levels, this rejuvenating and informative class offers an accessible sequence of twisting poses designed to relieve stiffness in the neck, shoulders, and lower back.
Utilizing breath and alignment, we’ll explore a diverse range of twists with clear practice points and techniques that help unlock key areas of the body, stimulate circulation to the internal organs, and promote deeper relaxation and inner peace.
Twisting not only helps decompress the spine—it also supports the health of the back, nervous system and enhances overall vitality. This therapeutic and energizing practice will leave you with a sense of embodied freedom, ease, and a deeper understanding of how to incorporate twists for mental and physical well-being.