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私が日々お伝えしているWomen’ｓAwarenessYogaの中から、特にカラダをゆるめるためのヒントや身体の軸の使い方をお伝えしていきます。

習熟度初級としましたが、オールレベルクラス。
ヨガに慣れている方でも、脚が太く大きくなってしまう、膝や腰などに痛みがあるなどの悩みは、余分な力「りきみ」が原因になっている場合も。

りきみを抜いて、骨に乗り、姿勢を保持するのに最適な軸を使ってポーズをとることで、「ケガの予防」ができ「呼吸が整い、静かに座れる」ようになっていきます。
「レッグラインが美しくなる」「くびれができる」などのスタイルの面でうれしい効果も。

軸を意識して、よりしなやかに快適に動くための身体の使い方を一緒に練習していきましょう。
ポーズの前にしっかり身体をゆるめる時間をとるので、身体が硬い方やヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけます。ヨガ愛好家の方も、別の視点からのアーサナを体験してみていただけましたら。

カラダとこころの軸を作っていきたい方
りきみのない姿勢作りをしたい方
静かに座れる身体作りをしたい方
PMSや生理痛、更年期症状に悩んでいる方
骨盤底のたるみや硬さが気になる方
将来の尿モレ予防をしたいまたは現在不調がある方
美しいレッグライン作りに興味がある方などもぜひ。

＊information＊
今回は、同日17：30にも（90min少人数制座学クラス　生き方の軸をみつけて活動の場を広げる）を担当します。こちらではこころにも軸を作ることで働き方や生き方をしなやかにしていくヒントをお伝えしていきます。
年に一度のspecialな空間でみなさんにお会いできるのを楽しみにしています。