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Sthira-Sukham-Asanam
スティラ スカン アーサナン

ヨガの四大聖典のひとつ、ヨーガ・スートラではヨガのポーズ、アーサナとは「安定して、快適でなければならない」と定義されています。
これは「無理しなくて良いよ、頑張りすぎなくて良いよ」という意味ではなく、「無理するな、頑張るな」です。

良かれと思って、一生懸命に頑張ってストレッチしていませんか？聖典だけでなく、最新の運動学に基づいてもそれは間違いであるということができます。

そこでこのクラスではヨガ5,000年の叡智と、最新解剖学に基づいて
・誰でもできるアサナ
・一瞬で、かつ永続的に柔軟性が上がる
・痛みが軽減する
が期待できます。

・身体の硬さに悩んでいる人
・身体の痛みに悩んでいる人
・自分の柔軟性の限界を感じ始めた人
そして↑のような人たちへの適切な指導法を学びたいヨガインストラクターにオススメです！