class

忙しい毎日。
気づけばずっと考えごとをしていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
なんだかずっと「頭」が働いていませんか？

実はこれには理由があるんです。
理由があるということは解決方法があるんです！！！

このクラスでは、
“今ここ”に意識を向けて、心と身体を整える
マインドフルネスの考え方と瞑想を、
やさしいヨガと共に体験していきます。

✔ 日常の中でできる簡単な瞑想
✔ 座学で学ぶ「マインドフルネスってなに？」
✔ 動きながら心とつながるヨガ（初心者OK）

ただ静かに座るだけが瞑想じゃない。
“暮らしの中で自分とつながる力”を、一緒に育てていきましょう。

ヨガや瞑想がはじめての方も大歓迎です🌿
終わったあと、きっと呼吸が深くなって、
心も身体もふっと軽くなっているはず。

あなたのご参加を、お待ちしています！！