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自分に還るヨガ－ほぐして ゆるめて リラックス－
クラス内容：
今この瞬間あなたはどんな呼吸をしていますか
気づきとは、自分を知ること
自分を知るには、深く丁寧に観察をすること
－【ほ】ぐして【ゆ】るめて【リ】ラックス －
マインドフルネス×迷走神経の刺激×深い眠りのヨガ
オリジナルメソッドをお届けします
マインドフルにありのまま、先ずは胸に手を置いて呼吸を感じます。
鼓動、体温、心の中の気持ち、頭の中の思考、様々なことに90分のヨガクラスを通して気づいていきます。
ゆっくりと動く中で、身体と一緒に心も動く
心が穏やかになり、自分に優しくより快適な呼吸へと導かれていくように
昨年トライアルクラスにて行わせていただいた「マインドフルネスヨガ」がさらにパワーアップ！
迷走神経の刺激から、自律神経をより丁寧にととのえる深い眠りのヨガと、最後はマインドフルネス瞑想を
【呼吸を味方に 日常にヨガを】
温かな深呼吸で、心と身体の解放、軽やかさ、慈しみ
ありのままの自分へ還りましょう