class

「人前に立つと、いつも緊張してしまう」
「失敗したらどうしようと、不安が止まらない」
「結果や評価ばかりが気になって、自信が持てない」
そんなふうに感じたことはありませんか？

——実は、かつての私もそうでした。

ヨガと瞑想の指導を始めた2009年。
クラスの前になると、心臓はバクバク。
声は震え、頭の中は真っ白になっていました。

「ちゃんとしなきゃ」「うまくやらなきゃ」
そんな思いが、自分をますます追い詰めていたのです。

でもあるとき、
私は自分に問いかけました。

「なぜ、こんなにも緊張するのか？」
「この不安の正体は、どこから来るのか？」

その答えを探す中で出会ったのが、
仏教心理学とマインドフルネスの智慧でした。

私たちの心は、
「こうあるべき」「こうしなきゃ」
という思考のクセにとらわれると、
過剰な緊張や不安を生み出します。

それは過去の記憶や、未来への恐れ——
心がつくり出す“幻”のようなもので実態はありません。

仏教心理学を通して「心の仕組み」を知り、
マインドフルネスの実践を重ねていくうちに、
私は一つの真理にたどり着きました。

この真理にふれてから…
不思議なくらい緊張しなくなりました。

それは、無理に堂々と見せかけることではなく、
ただ“今ここ”に意識を向けて、自然体でいられる感覚。

まるで鳥かごの扉が開き、自由に飛び立ったような——
そんな解放感に包まれたのです。

今回のヨガフェスタの午前の部は、
2500年以上前から伝わる仏教心理学と、
最新の脳科学の知見を交えてわかりやすくお伝えします。

このシンプルな智慧を知るだけで、あなたの毎日は確実に変わっていくはずです。

・人前での不安や緊張を手放したい
・他人の評価ではなく、自分の軸で生きたい
・「このままの自分でいい」と思える心を育てたい
そんな風に願うあなたのための講座です。

【9月13日（土）13:30〜15:00】
“私”との関係性を根本から変える90分。

一緒に自分自身の内側を見つめて、
どんな状況でも自然体で「自分らしく」いられる
そんな本当の自分に会いにいきましょう。