class

” 凛として、どこか緩んでいる
　力強さの中に、柔らかさがある "
しなやかな自分を育てていくことを大切にするクラスです。

骨盤・背骨・丹田といった「体の軸」に意識を向けながら、呼吸を整え、自分の中心に静かに戻ってくる時間を大切にします。
骨盤底筋＝土台　背骨＝柱
この２つを丁寧に感じながら、やさしく体を動かしていきます。

動きはシンプルで、ポーズの完成を求めません。
大切なのは「今を感じているか？」「どう動きたいか？」という内側からの感覚に耳を澄ませること。

がんばりすぎず、ゆるめすぎず。
外の情報に振り回されず、”今ここ”の自分と繋がる時間を過ごしましょう。


一つひとつ、自分で選びながら動くことは、自分を信じる力にも繋がります。
このクラスが、日常の中で揺るがない自分軸を見つけるきっかけとなりますように。