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同じインドに生まれ、ヨーガとも深い関わりを持つ仏教。

その最も大きな柱となる教えは、

「どのように苦しみをなくしていくか」

この一言に尽きるように思います。

自らも悟りを開く前には、苦しみ、模索し、何年にもわたる想像絶するような苦行を行った釈尊が導き出した

「生きるのが楽になる答え」

がそこにあるのです。

お釈迦さまが生まれたのは、今から約2500年前。
2500年の伝統を持つ仏教の智慧をやさしく学んでみませんか？

仏教の基本的な瞑想方法を、はじめての方にもやさしくお伝えいたします。

【この講座で学ぶ瞑想メゾッド】

〜お釈迦さまの伝えた伝統的な仏教の瞑想〜
釈尊自身が最も頻繁に説き、自らも実践したと考えられている瞑想法です。

・呼吸を観察する瞑想　アーナパーナサティ
・慈悲の瞑想　メッター　バーバナ

この二つの瞑想を、座り方や姿勢の整え方からやさしく丁寧に学びます。

講座の後には、ご自宅やヨガクラスなどで実践を継続していけるよう、
そして、周りの方へも仏教瞑想の恩恵をシェアしていただけるように、

初心者向けの指導方法や指導の注意点も併せて学びます。

このクラスはヨガフェスタの特別講座ですが、希望者には後日IYCより
代表ケン・ハラクマと講師Momo（小西凉瑜）のサイン入り修了証の発行が可能です。

発行手続き詳細についてはクラスの際にご説明いたします。