class

働き方についてのヒントになる座学クラスということで、いままでヨガクラスなどでは話してこなかった、私自身の活動の場（ヨガクラスからスタートして、ヨガスクールやヨガイベントなどの企画運営や、雑誌の監修、執筆等々）を広げてきた経験とコツを少しシェアしていきます。

そして、いくつかの出版社から著書を出版させて頂いてきたことから、時々出版についての相談をお受けするので、いつか出版を考えている方のヒントにもなればよいなと思い、そのあたりも質問を受けながらお話していきます。

後半は、私自身も新しいことをはじめたり、チャレンジする際、迷ったときなどに実践してきたワークをお伝えしていきます。
何か新しいことをはじめるとき、「うまくいくかな」「自分にできるかな」など、不安がよぎることはありませんか?
その不安は、自分で作りだしているか、本当はやりたいことではない場合も。

先入観や思考にりきみがあると、本当に自分が大切にしていることや、やりたいことはみつけにくく。

身体をゆるめ、自分の真ん中、センターを意識しながら瞑想をすることで、
本当は自分が何をしていきたいのかが、徐々にみえやすくなっていきます。

自分で自分を俯瞰してみる時間は、とても大切な時間です。

ご参加頂いたみなさんが、これから更にのびのびとご自身の役割を邁進していけるように、
その場で立ってできる身体をゆるめるワークや、呼吸法を行い、少し目を閉じる時間をとっていきます。

すでに活動されていていて新しい視点がほしい方も、働くことに不安のある学生さんなど、どなたでも歓迎です。

こちらのクラスではヨガのポーズは行いませんのでスポーツウェアでなくても参加できますが、締め付けの少ない座りやすい服装の方がおすすめです。
（必要に応じて書くワークも行いますので筆記用具をお持ちください。）

年に一度のspecialな場で、お会いできるのを楽しみにしています。

＊information＊
今回は、同日13：00にも90min一般ヨガクラスを担当します。
こちらは体をゆるめるのに◎体にりきみが出やすい方はこちらも併せてどうぞ。