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ヨガニドラの主要テクニックである「ボディスキャン」を、アーサナ(ヨガのポーズ)の最中に行うとどういうことになるのかを体験するクラス。

綿本彰のYouTubeチャンネルでは、1500万再生を超えた大人気のヨガニドラですが、その人気の秘密は、ボディスキャン(身体を順に感じていくテクニック)を通して「集中と俯瞰」を反復し、脳と身体の疲れを劇的に解消する点にあります。

「集中と俯瞰」は、ヨガの世界では「修習と離欲」「凝念と三昧」「ラジャスとタマス」、仏教では「サマタとヴィパッサナー」として知られていますが、現代人には「集中と俯瞰」として練習することが、その感覚を会得する上で効果的であるということが、1500万という数字からはかり知ることができます。

このクラスでは、ヨガニドラの中で積極的に使われている、「ボディスキャンを通して行う集中と俯瞰」について、冒頭に簡単な解説と体験を行い、その感覚を使ってゆったりまったりアーサナを取り、どんな感覚が訪れるのかを体験していきます。

これまで一生懸命にDoのアーサナばかり練習してきた人にとって、ひょっとすると目から鱗で練習の方向性ががらりと変わってしまうかも知れない不思議なクラス。

初心者からマスターまで、幅広くお越しいただければと思います。