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背骨や内臓を整えるアーサナ（動き）と、エネルギーチャージを促すシャバーサナ（静けさ）をバランスよく取り入れたヨガの実践を行います。
26種類のポーズと2つの呼吸法を通じて、全身をほぐし、温めながら柔軟性や筋力を養うと共に、免疫機能向上や治癒力を高めるサポートをします。
伝統的なインドヨガと世界に広まったホットヨガのルーツ、これまでにないヨガのシークエンスにより、体全体の気や血の巡りを整え、心身の疲れやストレスを解放していきます。

こんな方におすすめ：
自律神経の乱れ、肩こりや不眠、姿勢改善したい方
デットクス作用、免疫力を自然に高めたい方
体を内側から温め、冷え性や代謝の低下が気になる方
背骨や内臓を健康に保ち、日々の疲れを解消したい方
柔軟性、筋力、集中力を身につけたい方
自分をリセットし、心身の新たなスタートを切りたい方

動きのあるアーサナ（ポーズ）と静かなシャバーサナ（休息）の間を行き来しながら、体と心の深い調和を味わいましょう。
初心者の方から経験豊富な方までどなたでも安心してご参加いただける内容です！