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呼吸のリズムに合わせて連続的に様々なポーズを行います！
発汗を促し、自然とカラダの可動域が広がります。身体と向き合い没頭することで日常からの自由と解放感が高かまり心身共に清々しく達成感へと導きます！
今回はチェストオープニングに着目し、肩周辺、身体の前面側面を広げて姿勢改善へと導きます。胸を開くことは呼吸も豊かになり、自律神経のバランスが整い心にゆとりが生まれストレス回避に繋がるシークエンスのクラスです！