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ヨガはピラティスで補えない部分をカバーし、ピラティスはヨガで補えない部分をカバーします。
言わば「持ちつ持たれつ」の関係。
このレッスンは、ヨガとピラティスの相乗効果を取り入れながら、心身のパフォーマンス向上を目指すレッスンです。ご自身のペースで変化を実感していただけます。

１．ヨガアサナ（ウォームアップ）
代表的なアサナを数ポーズ実施し、現在の心身のコンディションを確認します。

２．ピラティス要素の導入
インナーマッスルおよびアクセサリーマッスルの調整を行い、コアユニットを目覚めさせます。

３．ヨガアサナ（再実施）
体幹の安定が確立された状態で、最初に行ったアサナを再度実施。
心身の軽やかさや、強くしなやかな動き、呼吸の快適さが増していたり、
普段、安定が難しいと感じていたアサナが安定し、気持ち良さが味わえている状態に変化したことにも気づくかもしれません。

最後まで自分を信じ、自分と向き合い、自分に取り組めるよう、私が全力でサポートいたします。
本来の強さやしなやかさを引き出し、新たな可能性に気付く喜びを共に味わいましょう！
ご来場を心よりお待ちしております！

【体への効果】
・バランス力アップ
・股関節と肩関節の安定および可動域の向上
・姿勢改善
・腹部・臀部・下肢の引き締まり

【心への効果】
・メンタルデトックス
・達成感の向上
・自己肯定感の上昇