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「瞑想」と聞くと、多くの人が“座ってじっと静かにする”イメージを思い浮かべるかもしれません。
けれど、呼吸と共に流れるように体を動かす「動的瞑想」もまた、意識を内的ベクトルに向ける大切な手段です。
また現代人の多くは、静的な瞑想よりも“動きの中”で集中することの方が得意だと言われています。
だからこそ、呼吸と共に流れるように体を動かすヨガは、瞑想の入り口としてとても有効です。

このクラスでは、呼吸と動きをひとつに重ねるヴィンヤサの流れをベースに、心身をほどよくゆるめながら、内側の静けさに触れていきます。またポーズに入ったときの“間”や、少しのホールドが、自分の内側を感じる大きな扉となります。

メディテーション・フロー・ヨガは、以下の３つの流れで構成されています

ヴィンヤサヨガ：呼吸と共に流れるように動くことで、思考が静まり、体と心の一体感が生まれます。
リラクゼーション：心地よく体を委ねる時間。深い安堵感が全身を包みます。
メディテーション：動きのあとに訪れる静けさの中で、ただ“そうだ”という感覚にくつろぎます。

その瞬間にしかない、自分だけの感覚にじっくりと耳を澄ませる・・・そんな時間を一緒に味わえたら嬉しいです。

初心者の方も、久しぶりの方も、安心してご参加ください。
会場でお会いできるのを楽しみにしています。