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＼デスクワーカーさんの不調・お疲れに／
ヨガ講師 兼 整体師が伝える、やさしい身体メンテナンスヨガ。

デスクワークで凝り固まりやすい肩・背中・腰を、ヨガブロックを使って丁寧にほぐし、じんわり伸ばして鍛えていく「セルフ整体」のようなクラスです。

巻き肩や猫背によって縮こまりがちな胸を開き、深い呼吸を取り戻していきましょう。
呼吸が深まると、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスしやすくなります。

「なんとなくしんどい」が当たり前になっている方こそ、自分の身体にふっと優しく目を向ける時間を。
身体が整うと、心も整う——。
日頃のお疲れを手放し、軽やかですごしやすい状態へ導いていきましょう。


＜こんな方にオススメ＞
・座り姿勢が多い方
・身体が硬い方
・猫背や反り腰が気になる方
・睡眠の質が悪いと感じている方
・毎日がんばりすぎてしまう方
・休んでも疲れが取れない方

※ほぐしとベーシックなポーズを中心に構成したクラスで、少人数で丁寧に進めていきます。
　ヨガ初心者さんも安心してご参加ください！