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陰ヨガはポーズに入ってから3〜5分ほどホールドするゆったりとしたヨガです。

【フィジカル】
筋肉だけでなく、筋膜や、深層部にアプローチする事もできるので、身体の柔軟性を高めたり、肩こりや腰痛など関節に関わる痛みを和らげる事に期待ができたりします。
【マインド】
ポーズを取りながら、リラックスをしながら集中を深めていきやすいので、瞑想状態に近づきやすいです。
瞑想にチャレンジしたいけど、瞑想クラスはまだ敷居が高いと感じている方にも練習の一つとしておすすめです。

ヨガフェスタのクラスの合間のホッと一息つきたい方、アクティブなクラスを受けられた後のリカバリーとしてもぜひお越しください。
ヨガ未経験やヨガを始めたばかりの方も、簡単なポーズが多い陰ヨガはチャレンジしやすい１つ。
じっくりと『内観する』ことができる陰ヨガは、初心者の方たちには新鮮かもしれません。長くヨガをされている方たちにとってはきっと、より心地の良い真ん中に戻る時間になると思います。