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私たちの身体の中心にある「背骨」は、全身のバランスを支える大切な存在。

このクラスでは、まず背骨まわりの筋肉をゆるめ、緊張やこわばりを丁寧にほぐしていきます。
忙しい毎日の中で、気づかぬうちに張りやすい背中。腰や首の違和感、どこか重だるさを感じるときこそ、自分を整える時間は大切です。
後半は、背骨を支えるインナーマッスルにもじんわりアプローチ。
ぐらつきにくく、疲れにくい“しなやかで軽やかなカラダ”を育てていきます。

自分のペースで大丈夫。
内側の心地よさにくつろぎながら、自由に、気持ちよく動いてみましょう！
クラスのあとは、肩の力がふっと抜けて、
埋もれていた“素直な気持ち”がふいに浮かんでくるかも知れません。

日々あわただしく過ごしていると、自分のことはつい後回しになってしまいがち。
自分のための、ほっと一息、心ゆるむ時間を過ごしてみませんか？