class

私たちの脊柱は頸椎・胸椎・腰椎からなっています。
頸椎と腰椎は比較的動き易い構造です。
一方、胸椎は12対の肋骨をかかえている為、胸椎（胸郭）そのものは動きが制限されるような構造の反面、実は胸椎にもある程度動きがある方が体は機能しやすいことが分かってきました。

このワークショップでは胸椎エリアの伸展・回旋・側屈に取り組みます。
胸椎に動きが生まれることで、腰痛や肩回りの不調も改善方向に向かうと考えられます。
基本的なアーサナと少々の中級アーサナ取り組みましょう。

初級レベルの方も大歓迎です！
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。

＜こんな人を対象としています＞
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・アカデミックなアプローチを学びたい。
・アーサナの基礎を見直し、上達のきっかけにしたい。
・ヨガの指導に活かしたい。