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心と体をほぐす アシュタンガのための開脚ストレッチ
夕方の穏やかな時間に、心と体をゆるめ、しなやかな股関節を育む90分。
アシュタンガヨガの土台となる股関節やハムストリングの柔軟性を、やさしいストレッチと呼吸でじっくり引き出します。
体が硬い方、アシュタンガ初心者の方も大歓迎。無理なく、自分のペースで進めていきます。
「強さ」を支える「やわらかさ」を、静かな時間の中で感じてください。