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アナコツが誕生し13年目を迎えました。初期の頃、欠かさず取り入れていたアーサナの一つに〝プレーン〟というものがあります。


　実はこのアーサナ、見た目以上に体の内側では沢山の動きが脳と連携し、このアーサナを深める事は、深部感覚を研ぎ澄ます事に繋がります。
　深部感覚とは身体の深部にあるセンサーが脳に伝える感覚を指しているのですが、
ヨガで言われる〝心と体の繋がり〟顕すかのように、フィジカルとメンタルを繋げてくれるのです。

　本来アーサナをとる過程を優先していくのですが・・・残念ながら、このプレーンと言うアーサナ、完成形ばかりに目を奪われ、その過程がおろそかになってしまい、次第にワークショップでは閉じてしまった事情があります。


今回、久しぶりにプレーンを楽しんでいきましょう。

アームバランスや開脚前屈のコツが沢山含まれています。