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昨年トライアルクラスで行われた
【自分のためのステップアップヨガ】が、
この秋バージョンアップして今年はアカデミークラスでレッスン担当させていただきます！


ヨガを通して姿勢が整ったり、体がやわらかくなったり
それももちろん嬉しいことですが、
私はこのストレス社会の中で、少しでも“生きやすさ”を感じてもらえたらと思っています。

意外と、自分のことなのにわかってあげられていなかったり、
知らないうちに無理をさせてしまっていることって、ありますよね。

私たちは、全部を完璧にこなすことなんてできません。
だからこの90分のクラスでは、
「こんな自分でいいんだな」と、90分前の自分よりもほんのり自分を愛せる時間になったら嬉しいです。
体も心も、心地よさを感じられるように。

そのために大切なのは、自分と向き合うこと。
でも、難しく考える必要はありません。

「今、どこに手を置いたら居心地がいい？」
「この場所でキープして、きつくないかな？」

そんなふうに体と心の声を聞きながらヨガのアーサナだけでなく、“わたし自身”の感覚も整えステップアップしていきましょう。