クラス内容：
アーサナで身体を解してから、いくつかの呼吸法、瞑想を実践します。
瞑想の中では「宇宙瞑想」という瞑想をメインに行なっていきます。
宇宙との繋がりを感じ、俯瞰しながら内側の真我(魂)を認識し、
平穏と覚醒感をもたらせ、意識を超越、拡張しご自身の無限の可能性を体感します。
瞑想後は、コンテンポラリーダンスのメソッドを用いて「動的瞑想」を実践します。
内観しながら動いていき、身体と思考を解しながら解放させ自由を体感します。
最後にクールダウンとしてのアーサナとシャヴァーサナを行い心身をリラクゼーションさせます。
お気軽にご参加下さい♪
