class

どんなときも心を穏やかに保つために、もっと美しくしなやかでいるために、ヨガのポーズや瞑想の練習をどんな風に行えばいいのか。多くの方が、一度は考えたことがあるテーマかと思います。

そしてその問いに、多くの先人たちが「呼吸が最大のカギを握っている」と、口を揃えて答えるものの、実際にどう呼吸練習をすればよいのか、どんな呼吸が理想なのか、疑問に思うことが後を絶ちません。

そんな中、30余年のヨガと瞑想の探求、言い換えると「呼吸の探究」を経て、綿本彰が行きついたのが「笑い」という内なる手本でした。

笑いは、腹圧を高めて脳を覚醒させ、呼吸の抑圧を解消して心を開放し、肩の力を抜いて脱力を深める、まさに理想的な呼吸を一瞬で取り戻す「魔法の生理現象」だったのです。

この講座は、そんな笑いを呼吸法として練習する「笑い呼吸法」を紹介する超入門的なクラスです。
冒頭に綿本の簡単なお話しから入り、綿本以外のインストラクターたちによるシンプルな呼吸法の体験を経て、最後に心身のととのいを感じる未体験の入門クラスとなっています。

ヨガや瞑想の初心者からインストラクターまで、幅広く楽しんでいただける内容となっており、また予約不要でご参加いただけますので、ぜひぷらりとお立ち寄りいただければと思います。